Non conviene molto aggiornare quello che hai, andresti a spendere per aggiornare una piattaforma vecchia.
Solo a titolo informativo, dai uno sguardo a
questo link, in fondo c'è un grafico che indica cosa miglioreresti mettendo una CPU diversa, se mettessi un C2D8600 avresti un miglioramento del 22 % nel multitasking, ai fini pratici e nell'uso quotidiano poco
Se il PC è per uso generico, navigazione - office - giochi ogni tanto - multimedia, stà bene anche così, se serve invece più potenza di calcolo, video - grafica - CAD - che_ne_sò, cambia tutto e sei apposto.
Se comunque vuoi dare una rinfrescata al PC così com'è io aggiungerei un SSD, sempre se non lo hai già, con quello la sensazione di aumento di reattività del PC è palese e palpabile, più che cambiare CPU o GPU.
Per la cronaca, io ho un PC simile al tuo con il C2D8600, 8GB RAM, SSD, NVIDIA 670, e finchè non mi si sfascia rimane così...