Da Start >> esegui digita <b>msconfig</b>, dai l'ok, nella finestra che si apre scegli <b>Avvio</b> (l'ultimo flag a destra). Lì vedi tutti i programmi che partono automaticamente all'avvio. Se ne hai tanti, sono quelli i responsabili della lentezza. Togli la spunta a qualcuno (in teoria potresti lasciare solo l'antivirus e il firewall, se ce l'hai), e riavvia.
Un altro metodo è quello di fare una scansione con HijackThis e fixare le righe 04.
La stessa cosa lapuoi fare con CCleaner.
Ciao.