L'aggiornamento del bios è inutile nel 99% dei casi.
Se il computer si spegne a intervalli random è probabile che il problema sia hardware, non software.
Se fosse per me Nella homepage di questo sito metterei un banner 800x600 con scritto <b>"Non installate la SP2"</b> Ma ovviamente la mia è solo una opinione personale...<img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>
P.S.
Normalmente il codice esatto del tuo bios appare durante le schermate di avvio, ma come dici tu l'aggiornamento del bios è cosa delicata e devi seguire passo passo le istruzioni del fabbricante.
Se proprio vuoi aggiornare ti consiglio di farlo con qualcuno accanto che possa tradurti passo passo le istruzioni dall'inglese
Non è il caso di dare le istruzioni via forum perchè se durante l'aggiornamento ti appare qualche msg strano e tu non sai l'inglese, sei fritta
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Sono cosi avanti che quando guardo indietro vedo il futuro.