Leggi sotto:
https://support.mozilla.org/it/kb/profili-thunderbird#w_individuare-la-cartella-del-profilo
Detto questo proprio questa procedura l'ho fatta settimana scorsa e NON HA FUNZIONATO, credo che con il nuovo aggiornamento ci siano problemi.
Ho risolto installando una versione di thunderbird del 2019 (60.8.0), con connessione spenta ho seguito la procedura ed è andato tutto bene al primo colpo. Però non so come mai ho perso la rubrica ma per me non è stato un problema.
Ripristinata la connessione internet thunderbird si è aggiornato preservando tutti i messaggi.
La procedura sopra seguila esattamente e ricordati di
chiudere il programma quando lo dicono In bocca al lupo.