Dal link che hai messo il chipset usato in quel PC ha 6 porte SATA 3Gb/s, dette anche Serial ATA-300, o SATA 2
SATA 3Gb/s stà per 3 Giga bit al secondo, che tradotto in byte può raggiungere la velocità massima di trasferimento file di 300 MB\s Mega Byte al secondo
Leggi il Wiki per un'infarinata generale sul SATA
per la differenza tra SATA e storage 3Gb/s e 6Gb/s, più che al tipo di SATA penso si riferisca al taglio massimo dei dischi, 4 TB
Su quel PC puoi montare dischi SATA di qualunque versione, SATA 1-2-3, se monti la versione 3 andrà alla velocità del 2, 300 MB/s invece che 600 MB/s, comunque centinaia di volte più veloce di qualunque disco fisso tradizionale meccanico
Anch'io ho montato SSD SATA-3 su controller SATA-2, l'SSD va sia in scrittura che lettura a 250-280 MB/s
