girando in rete ho trovato il seguente softare free, ora anche in italiano "toolwiz care".
L'ho installato e lo sto testando, sembra ottimo (non sono un mago del pc, sono autodidatta)
Esegue tutte le operazioni di "Advance Windows Care" ma ha molti più strumenti e permette di
ibernare windows e lavorare in sicurezza senza sporcare il registro

Visto che sei un autodidatta come me, ti consiglio di affidarti a programmi testati e recensiti in questo sito, come Ccleaner o Glary Utilities, che danni non dovrebbero procurare seguendo le indicazioni. A quel che so, pulizie "troppo approfondite" possono anche incasinarti, quindi, se vuoi comunque provare, fai sempre -prima- il salvataggio dei tuoi dati più importanti. Ciao e buon divertimento