secondo voi e' possibile lasciare il cavo di alimentazione della 220 sempre inserito nel portatile? intendo anche quando faccio il log off e vado a letto, si posson far danni? Tengo a precisare che un paio di volte a settimana lo uso a batteria per un paio d'ore, giusto il tempo di farla scendere fino ad un 30-35%. (pare che cosi' si debba fare)

E' possibile , ma non consigliabile. Mentre lasciarlo collegato con l'alimentatore , quando è in uso , anche quando la batteria è carica non ci sono problemi.
Io sono sempre stato del parere che lasciare apparecchi collegati alla rete elettrica , quando non sono necessari o lasciarli in standby , non è una procedura consigliabile.

In questo caso , nessun problema. se si è trattato di una dimenticanza è tuto OK. Quello che volevo dire e che non si deve fare come regola in quanto non comporta benefici, anzi....