Se i file da scaricare servono solo a te, basta che indichi nell'indirizzo web il link al file, esempio il tuo sito ha il seguente indirizzo
http://www.miosito.it/cartella_filebasta inserire il nome del file per poterlo scaricare
http://www.miosito.it/cartella_file/documento.docPer inviare materiale al tuo spazio basta utilizzare l'accesso FTP come fai per aggiornare il sito e in questo modo puoi accedere anche ai file per il prelievo
Se invece vuoi uno spazio FTP via web devi chiedere informazioni all'assistenza del server che ti fornisce lo spazio web, solo lui potrebbe programmarti una simile funzione.