Intendi il programma per aprire la posta, uno dei migliori è Thunderbird, facile da usare scaricalo da qui:

http://www.mozillaitalia.org/home/download/#thunderbird
Scorri la pagina e scarica Thunderbird in Italiano, clic su Installer windows.
Con thunderbird puoi importare gli indirizzi e i preferiti che hai, se vuoi una scheda con le spiegazioni la trovi sul ns sito qui: http://software.aiutamici.com/software?ID=11044

Se non ricordo male tu usi Firefox quindi ancora meglio.
Ciao