Dipende in AVI che compressione utilizzi, non compresso è molto grande, MPEG2 (DVD) più compatto
e MPEG4 (DivX) molto più piccolo. Comunque un file MOV se modifichi l'estensione da MOV a AVI
penso si possa aprire ugualmente con WMP Movie Maker, e potresti vedere le diverse dimensioni.
Puoi provare a convertire un MOV in AVI con questi programmi:
http://italian.almeethaq.net/tag/.mov+to+.avi.htm
e potresti vedere le differenze.