Ho un vecchio pc che uso come muletto equipaggiato con S.O. XP Pro, Pentium 3 Intel a 732 mhz, 320 Mb di Ram , scheda video S3 Trio DSX.
Volevo provare ad installare Linux ma non so quale si adatta meglio a questo pc.

Attendo qualche dritta , grazie

1) antiX M8 "Intifada" (specificamente ideato per computer "datati")
oppure
2) Simply Mepis 8.0 (pensato per computer normali, ma dotato di un eccezinale "riconoscimento harware")

Si tratta di due DEBIAN, testabili anche "in Live" (così verifichi se tutto funziona). In "live" possono essere solo in lingua inglese. Una volta installati, però, si possono impostare anche in italiano.

Ora che l'ho scaricato su cdrw come file ISO da 668 Mb, se nel pc ho solo Xp Pro che programma potrei installare per poterlo leggere?

Come ti ha spiegato Eco, devi salvare la ISO sul tuo Hard Disk.
Dopo di che, devi MASTERIZZARE tale ISO su CD (o su DVD, se preferisci) "COME IMMAGINE" (ossia, "come ISO"), che è un particolare e ben specifico genere di masterizzazione. Devi anche, quando imposti la masterizzazione, "finalizzarla" (in modo tale che venga "chiuso il CD"), perché, se non fai questo, il CD risultante sarà inutilizzabile.
Se quel che abbiamo scritto ti sembra un po0 "arabo", puoi usar -per masterizzare la ISO su CD o DVD, notrmale o riscrivibile che sia- un programmino standalone (non serve installarlo) minuscolo, che si può scaricar da Internet.
Si chiama BurnCDcc.
Una volta scaricatolo e salvatolo sul tuo Hard Disk (vedrai che è un minuscolo ZIP), lo estrai dallo ZIP in cui sta contenuto e poi fai doppio-click sull'exe.
Ti si aprirà una finestrella. Innanzitutto, assicurati che il cassettino del Lettore sia chiuso e VUOTO. Poi, metti la spunta alle caselle "Read verivfy" e "Finalize" (che stan nella finestra di BurnCDcc), poi indica a BurnCDcc il file ISO da masterizzare e selezionalo. Una volta fatto ciò (sempre col cassettino del Lettore vuoto e ben chiuso!), clicca sul "pulsante" Start (sempre nella finestra di BurnCdcc).
Ti si aprirà in automatico il cassettino del Lettore e ti apparirà un messaggio che tinvita ad inserire un CD o un DVD vuoto. Inserisci il CD -o il DVD,- richiudi con cura il cassettino e poi clicca su OK (l'OK in questione sta nella finestrella di avviso ultima che t'è apparsa). Dopo di che, BurnCDcc provvederà in automatico a masterizzare il file ISO nella maniera corretta, verificar la masterizzazione e -fatto tutto- espellerà il CD masterizzato e ormai pronto all'uso.

ops

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Sono cosi avanti che quando guardo indietro vedo il futuro.

Infatti è meglio che ti riscarichi una .iso "fresca".
Buona fortuna (con GNU/Linux ci vuole!!!).
Ciao.