doctor alex e sophos VERSIONE GRATUITA,siccome non hanno aggiornamenti serve che li disinstallo e che li riprendo da Aiutamici ogni po' di tempo?

No: entrambi questi programmi, di tanto in tanto (più o meno, ogni anno o due) vengono aggiornati, nel senso che viene rilasciata una NUOVA VERSIONE. Se e quando questo capita, puoi star certissimo che Alfonso inserirà la nuova versione IMMEDIATAMENTE su Aiutamici. Per cui, a meno che non si giri su Aiutamici tenendo gli occhi strettamente chiusi, ci accorgeremo subitamente dell'esistenza della nuova versione.
L'aggiornamento è agevolissimo, peraltro (dato che si tratta di programmi che non richiedono vera e propria installazionε): basta gettar via la vecchia versione e sostituirla con quella nuova.
Per saper quando farlo, tieni semplicemente sott'occhio Aiutamici. Non appena ci sarà una nuova versione, Alfonso non mancherà di metterla in evidenza sul sito.